秋高气爽的天气，回来了！
值得开心的是，
这一波晴好，将持续多日。
今天就是周六啦，
绚丽的秋景和秋天的美食
都在向我们招手，
大家可以出去走走，
莫负秋日好时光哦！
绍兴气象台预计
未来七天连晴天气
受辐射降温影响
气温逐渐回升
18日至19日晴到少云，早晚温度低，山区更低有霜或霜冻；
20至23日晴或多云天气为主，气温逐渐回升，日最高气温将回升至24℃以上。
接下去几天，昼夜温差较大，正是考验穿衣功力的时候，“洋葱穿衣法”推荐给大家。
据气象部门分析，本周冷空气开始频繁南下，暖湿气流几乎销声匿迹，浙江进入了秋燥为主的天气特征：天气干燥、湿度小、晴天多，雨水少、昼夜温差大。
梨子味甘、性寒，具有清热解毒、润肺止咳的功效。它富含水分、膳食纤维和维生素，可以促进消化系统的健康，还能有效缓解咳嗽和喉咙干燥的症状。入秋后常吃梨子，不仅可以滋润肺脏，还可以增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病的发生。
2. 百合
百合性味甘淡、微寒，能够清热润肺，滋养阴液。它含有丰富的维生素B、C以及钙、磷等微量元素，不仅可以滋养肺脏，还能提高代谢和免疫力。入秋后，可以将百合煮汤或者炖粥，每天适量食用，对于预防秋季干燥咳嗽、喉咙疼痛等症状非常有效。
3. 银耳
银耳具有清热润肺、补虚养身的作用。它富含胶质蛋白和多糖类物质，有助于保护呼吸道黏膜，增强免疫功能。可以将银耳炖煮成羹品或者加入汤中，既美味又能给肺部提供充足的水分和营养，缓解秋季燥咳等不适。
4. 蜂蜜
蜂蜜具有滋润肺脏、润喉止咳的作用，可以改善呼吸道干燥和咳嗽的症状。它富含多种有益物质，如维生素、微量元素、酶类，对增强免疫力、抵御秋季病毒感染有一定的帮助。步入秋天后，可以将蜂蜜加入温水中饮用，或者与梨子、柚子等食物一起食用，以增强润肺的效果。
秋季气候干燥，人体容易出现脱水现象，因此要适量增加水分的摄入。比如，多喝白开水、多吃富含水分或者汤类的食物等，以保持身体的水润。
2. 避免暴饮暴食
控制进食量，避免暴饮暴食，尤其是油炸油腻食品和辛辣刺激性食物，以免不易消化，引发肠胃不适。
3. 合理搭配膳食
入秋后，适合多吃新鲜蔬菜、水果，补充所需要的维生素和微量元素。当然，也要合理摄入蛋白质、膳食纤维和健康脂肪等，保持营养均衡。
秋季宜多食新鲜蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。多摄入富含蛋白质、脂肪、纤维素的食物，保持营养均衡。
4. 积极锻炼
适量运动有助于增强身体免疫力，改善血液循环，促进新陈代谢。建议选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼。
此外，还要注意合理饮食，适量运动，养成并保持良好的生活习惯，才能真正得到润肺养生的效果，享受一个健康而美好的秋天！
10月全球气温再度爆表，2023年势将成为史上最热一年
在我们瑟瑟发抖经历大降温，地球的另一边，高温仍在延续。中非北部、巴西高原、澳大利亚中北部等地出现38℃以上高温天气，局地最高气温超过40℃。在经历了史上最热的夏季后，全球又迎来了热度爆表的秋季。气候科学家周三表示，今年10月是有记录以来最热的10月，这使得2023年“几乎肯定”将成为有记录以来最热的一年。欧盟气候监测机构哥白尼气候变化服务中心（Copernicus Climate Change Service）的分析显示，10月份全球平均气温比2019年创下的前一个纪录高0.4°C，比1991年至2020年的平均气温高0.85°C，比1850年至1900年工业化前的估计气温高1.7°C。到目前为止，今年的气温比工业化前平均水平高出1.43°C。尽管变暖是全球性的，但一些国家和地区的升温情况尤为突出。英国气象局表示，英格兰东南部部分地区10月份的最高气温比1991年至2020年的平均气温高出4°C以上。捷克气象局表示，在该国160个气象站中，近一半的气象站在月中打破了10月份的气温纪录，其中一些气象站的气温比历史记录高出了3°C。由于炎热天气导致干旱，巴西亚马逊州发生了创纪录数量的森林火灾，马瑙斯港的河水水位降至121年来的最低水平。哥白尼气候变化服务中心的主任Carlo Buontempo在接受媒体采访时表示，今年10月的气温与过去30年同月的平均气温相差非常大。“我们已经进入了未知的领域。我们在经历一种我们生命中或历史上从未见过的气候。”Buontempo指出，除非11月和12月的气温比历史平均温度低很多，才能避免2023年成为有史以来最热的一年，但这种情况几乎不可能发生。“需要发生一些非常大的事件，比如一次大型火山喷发，才能真正打破这种局面。可以说，除非发生一些接近世界末日的事件，否则我们预计2023将会是有记录以来最热的一年。”他表示。哥白尼气候变化服务中心在一份声明中表示，今年的气温创下纪录“几乎是肯定的”。在10月气温创下纪录之前，全球经历了有记录以来最热的夏季。此前公布的数据显示，今年6至9月，全球气温全部创下有史以来的最高纪录。美国国家海洋和大气管理局（NOAA）10月表示，2023年有超过99.5%的可能性成为有记录以来最热的一年。全球性高温主要是由燃烧化石燃料释放的温室气体造成的，但厄尔尼诺气候现象也加剧了气候变暖。美国非营利组织“气候中心”（Climate Central）9月份发现，气候变化导致的高温以某种形式影响了世界上大多数人口。气温上升不仅给人类健康带来更大的风险，还加剧了洪水、风暴和野火等灾害的严重程度，而且还对自然造成破坏，包括珊瑚礁和森林。
资料：绍兴气象、浙江天气
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